こんにちわ！いいお天気ですね！
都築のせせらぎ公園にて
せせらぎ公園はとても身近にあるので、時々行きますが、
週末はいい季節になったせいか、とても混んでいますね。
でも、やっぱり外は気持ちいいですよ～
走りたくなりました！！
そろそろ、ランニングをずっとしたいと思っているんだけど、朝が忙しくて
全然時間が取れないんです。
最近、車通勤をやめました。（運動不足の為）
なるべく、歩くようにしていますが、それだけでも随分調子がいいんですよ。
実は坐骨神経痛に１年近く悩まされ、歩く事もしんどい時期がありました。
そのせいで、ジムも行けなくなりじっとしていたんですが、
結局は体の使い方が悪いのと、車ばかり乗って歩くという人間が基本的
にするはずの事をしていないせいだと気が付きました。
それで、痛くてもなるべく歩く事にしたんです。
時間はかかったけれど、回復に向かっています。
歩くって大切だぁーとつくづくわかりましたよ。
前に勉強した事があるんですけど、人間は動くように設計されているんだそうです。
だから、ちゃんと動かないとダメになるんです。
なまけていると、機能しなくなるんだそうです。
体をビルに例えてみると、土台がしっかりしていないと支えられないから、
さまざまな所に無理な力がかかってしまう。
足腰を鍛えるのは、歩くしかありません。
自転車は駄目です。なるべく足を開いて大また気味に歩く。
腕は少し曲げてしっかりふると、二の腕に効きます！
私は骨に異常がなかったので、
整形の先生が坐骨神経痛とは、もううまく付き合うしかないと
言われたけど、これで大分良くなりましたよ。
